미국 국립수면연구재단에 따르면 나이별 권장 수면시간이 있다고 밝혔습니다.

나이별 권장 수면시간으로는 1살에서 2살은 11시간에서 14시간, 6살에서 13살은 9시간에서 11시간, 18살에서 25살은 7시간에서 9시간, 26살 이상은 7시간에서 8시간입니다.

권장 수면시간보다 1~2시간 이상 적거나 많이 자면 비만, 심뇌혈관질환, 치매, 당뇨병 같은 질환의 발병 위험이 높아진다는 결과가 나왔다고 합니다.

잠을 잘 자는 것은 건강을 지키기 위해 운동하는 것만큼 중요한 건강 관리법입니다.

(데일리팝=민진경 기자)