헬스장이나 체육관에 가지 않고 집에서 혼자 '홈 트레이닝'을 하는 이른바 '홈트족'이 늘고 있습니다. 다이어트나 건강 등 다양한 목적을 가지고 나에게 맞는 운동을 찾아서 하는 이들입니다. 요가나 맨손운동에서 기구를 사용한 운동까지 유형도 다양합니다 .

홈트족에게 첫 번째 필수품은 아무래도 인터넷 영상이겠습니다. 헬스장에서 트레이너의 도움을 받는 대신, 인터넷 영상을 보고 동작을 따라합니다. 홈트족들이 좋아하는 운동방법 영상에 나오는 트레이너들은 연예인 못지 않은 인기를 누리고 있습니다.

운동을 할 때는 몸의 상태를 정확히 파악하고 변화를 체크할 필요가 있습니다. 체중이나 체지방량 등을 파악하는 것은 기본입니다. 스마트시계나 스마트밴드 등을 이용하면 몸의 상태를 체크하는 것은 물론, 변화를 기록해두기도 편리합니다.

열심히 운동한 결과 멋있어진 내 몸을 SNS에 올려 자랑하는 것도 홈트족에겐 필수입니다. 인스타그램과 같은 사진 중심 SNS에서는 운동의 성과를 자랑하는 사진들을 흔히 볼 수 있습니다.

(데일리팝=기획·이창호 / 그래픽·이다경 기자)