YTN Life의 '라이프 백과사전-건강365'에서는 '발 건강에 좋은, 나에게 맞는 신발 고르는 방법'이 방송됐다.

평소에 신는 신발들은 우리 몸과 연관되어 있기 때문에 내 발에 맞는 신발을 신는 것은 중요하다. 신발이 발에 잘 맞지 않는다면 불편함을 느낄 수 있다. 그렇다면 어떻게 나에게 맞는 신발을 골라서 신을 수 있을까. 오늘은 나에게 맞는 신발을 선택하는 법을 소개하고자 한다.

나에게 맞는 신발을 고르는 방법은 10가지가 있다. 그 외에도 일반적으로 가장 적당한 키높이 구두는 3cm 정도이다. 너무 높거나 너무 낮은 굽은 신는것은 불편함을 느낄수도 있다. 예를 들면 "이 신발은 예쁜데 볼이 좁아서 불편하지만 신다보면 늘어날거야" 이러한 생각은 위험하며 건강에 좋지 않다. 멋만을 강조한 신발은 발이 병들 수 있기 때문에 피하는 것이 좋다.

◇ 나에게 맞는 신발 고르는 방법 ◇

1. 발에 잘 맞는 것을 선택한다.
2. 정기적으로 발의 크기를 측정한다.
3. 발의 전족부가 잘 맞는 신발을 선택한다.
4. 큰 발에 맞는 신발을 선택한다.
5. 저녁에 신발을 고르는 것이 좋다.

6. 발가락보다 약 1.3cm 정도 더 큰 신발을 선택한다.
7. 몰 부분은 너무 조이지 않는 것을 신는다.
8. 발에 잘 맞지 않으면 사지 않는다.
9. 뒤꿈치가 너무 헐렁하지 않은지 확인을 한다.
10. 걸어보고 신발이 잘 맞는지 확인한다.

 

(자료출처=YTN Life '라이프 백과사전-건강365')

(데일리팝=최은영 기자)