비만에 중요한 열량! 똑같은 양을 먹더라도 포만감은 높이고, 열량은 낮추는 방법이 있습니다. 식품의약품안전처가 열량을 낮추는 요령을 소개했습니다.

▲고열량 식품을 저열량 식품으로 대체합니다

▲지방 사용을 줄이는 조리법을 이용합니다

▲채소먹을 때도 열량이 적은 식품을 선택합니다

▲식품자체의 지방을 줄이도록 합니다

▲식욕을 자극하는 조리법은 피합니다

(사진출처=뉴시스)

(자료출처=식품의약품안전처)

(데일리팝=이다경 기자)