[생활Tip] 술먹을 때도, 다이어트를 하려면?
[생활Tip] 술먹을 때도, 다이어트를 하려면?
  • 이다경 기자
  • 승인 2018.01.03 15:30
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▲ 도수가 낮은 술일수록 다이어트에 유리하다. 도수가 높은 술은 대부분 칼로리가 높고 음식에 대한 자제심을 잃게 만들기도 한다.

▲ 낮은 칼로리인 와인도 1병을 다 마시면 보통 500kcal를 넘는다. 와인과 궁합이 잘 맞는 안주로 알려진 치즈나 햄도 칼로리나 염분이 높아 두부나 샐러드로 대신하는 게 좋다.

▲ 음주를 하면 식욕억제호르몬의 분비가 저하돼 포만감을 느끼지 못한다. 무의식적으로 안주에 계속 손이 간다면 물이나 얼음 등으로 대신하고, 껌을 씹는 것도 방법이다.

▲ 맥주와 치킨, 소주와 삼겹살은 다이어트에는 좋지 않은 궁합이다. 맥주와 과일, 소주와 두부 또는 생선회 등으로 대신 먹는 게 열량을 낮출 수 있다. 

(사진출처=뉴시스, 토론토선, 아영FBC 제공)

(자료출처=보건복지부)

(데일리팝=이다경 기자)