▲매일 30분 이상 운동을 하고, 적정 체중과 허리둘레를 유지한다.

▲스트레스를 줄이고 즐거운 마음을 유지한다.

▲술은 하루에 1~2잔 이하로 줄인다.

▲정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정한다.

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(자료출처=보건복지부)

(데일리팝=이다경 기자)