▲ 소화 잘되는 음식을 섭취한다
기름진 음식으로 무거운 몸. 자극이 적고 부드러운 음식으로 속을 편하게 한다.
▲ 가벼운 운동으로 몸을 풀어준다
과한 운동보다 산책 등으로 몸을 가볍게 풀어준다.
▲ 반신욕이나 족욕을 한다
혈액순환을 도와 피로회복에 좋다. 장시간 운전, 음식 장만 등으로 받은 스트레스를 풀 수 있다.
▲ 가벼운 스트레칭을 한다
뻑뻑해지기 쉬운 목, 어깨를 틈틈히 스트레칭해준다. 특히 목 뒤의 머리카락이 끝나는 지점을 눌러주면 좋다.
(사진=게티이미지뱅크 자료=국토교통부)
(데일리팝=이다경 기자)
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