[생활Tip] 건강한 식생활 실천? 영양성분 알고 먹자!
[생활Tip] 건강한 식생활 실천? 영양성분 알고 먹자!
  • 엄태완
  • 승인 2018.03.12 17:21
  • 댓글 0
이 기사를 공유합니다

[생활Tip] 건강한 식생활 실천? 영양성분 알고 먹자!


▲1인가구,  대부분 식료품을 구매해 요리하지 않고, HMR(가정간편식)을 이용, 배달, 외식으로 끼니 해결한다.  단일 제품만 먹어 영양성분 섭취 부족! 건강한 식생활 실천이 필요!

 

영양성분이 부족하면?

탄수화물 결핍 증상으로는 활력저하, 어지러움 발생하고 단백질 결핌 증상으로 면역력 저하, 빈혈, 지방 결핍 증상으로 피부가 건조, 집중력 감소가 나타난다.

 

영양성분 섭취 TIP – 간편식

제품 뒷면의 영양정보 표를 보면 1일 영양성분 기준치 대비 몇 %를 섭취하는지 알 수 있다. 

 

영양성분 섭취 TIP – 외식

영양정보를 보기 힘든 배달음식, 외식의 경우 식품의약품안전평가원 제공 ‘영양성분 자료집’을 이용

*외식으로 자주 섭취하는 음식의 영양 함량 정보 수록

※식품안전나라에서 홈페이지에서 누구나 이용 가능

 

▲1인가구의 건강한 식생활 실천을 기대해본다.

 

(자료=식품의약품안전처,네이버 지식백과 사진=게티이미지뱅크,식품안전나라)

(데일리팝=엄태완 에디터)


  • 서울시 강남구 테헤란로38길 6 MeMo빌딩 7층
  • 대표전화 : 02-3775-4016
  • 청소년보호책임자 : 오정희
  • 명칭 : (주)와이드필드
  • 제호 : 데일리팝
  • 등록번호(등록일) : 서울 자 00498(2015.01.15) · 강남 라 00749(2011.04.27)
  • 발행일 : 2011-04-27
  • 발행인 : 정단비
  • 편집인 : 정단비
  • 데일리팝 모든 콘텐츠(영상,기사, 사진)는 저작권법의 보호를 받은바, 무단 전재와 복사, 배포 등을 금합니다.
  • Copyright © 2018 데일리팝. All rights reserved. mail to dailypop@dailypop.kr
ND소프트