[호갱탈출] 운동 후 '체지방량'이 감소했다? 체중계를 믿지 마세요!
[호갱탈출] 운동 후 '체지방량'이 감소했다? 체중계를 믿지 마세요!
  • 엄태완
  • 승인 2018.03.14 18:47
  • 댓글 0
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[호갱탈출]운동 후 체지방량 감소했다? 믿지 마세요!

 

▲기술의 발전으로 단순히 체중을 잴 뿐만 아니라 체지방률까지 잴 수 있게 된 체중계 올라서는 것만으로 체지방률, 정확히 잴 수 있을까?

 

실제 체지방률과 달리 체지방률 측정값이 실제보다 낮게 나타났다.

체지방률은 체중에 대한 체지방의 비율, 비만 진단과 치료 경과를 확인하는 지표로 사용된다.

브이펄스(Fit-Coach Scale), 아이리버(SB-L330B), 에스모도(MS-103-1), 윈마이(M1302),  유란다(CS20I), 피쿡(S1 Pro), 하이웰(HB-F203B), 한경희생활과학(HBS-260B) 
*한국소비자원 선호도 높은 10개 업체, 10개 제품 비교 결과

8개 제품 4~6% 차이 바로(W62Max), 인앤아웃(W62-WH)  2개 제품 평균 9% 차이가 나타났다.  전체적으로 양호하지만 참고 수치로만 사용하는 것이 좋다.

 

체지방률 어떻게 재는거죠?

생체전기저항분석법을 이용하여 신체내의 체지방률을 측정 신체에 미세한 전류를 흘려보내 전기 전도성의 차이를 이용하여 몸의 수분량을 측정하고 지방 비율을 계산한다.


주의! 정확도를 낮추는 행동

격렬한 운동 후 측정 / 사우나 혹은 목욕 후 측정 / 과음한 후 측정 / 과식하거나 많은 물을 마신 후 측정 / 이 행동을 하게되면 체지방률 값의 변동이 커져 측정 정확도가 낮아진다.

 

(자료=한국소비자원, 사진=게티이미지뱅크)

(데일리팝=엄태완 에디터)