[호갱탈출]운동 후 체지방량 감소했다? 믿지 마세요!
▲기술의 발전으로 단순히 체중을 잴 뿐만 아니라 체지방률까지 잴 수 있게 된 체중계 올라서는 것만으로 체지방률, 정확히 잴 수 있을까?
▲실제 체지방률과 달리 체지방률 측정값이 실제보다 낮게 나타났다.
체지방률은 체중에 대한 체지방의 비율, 비만 진단과 치료 경과를 확인하는 지표로 사용된다.
브이펄스(Fit-Coach Scale), 아이리버(SB-L330B), 에스모도(MS-103-1), 윈마이(M1302), 유란다(CS20I), 피쿡(S1 Pro), 하이웰(HB-F203B), 한경희생활과학(HBS-260B)
*한국소비자원 선호도 높은 10개 업체, 10개 제품 비교 결과
8개 제품 4~6% 차이 바로(W62Max), 인앤아웃(W62-WH) 2개 제품 평균 9% 차이가 나타났다. 전체적으로 양호하지만 참고 수치로만 사용하는 것이 좋다.
▲체지방률 어떻게 재는거죠?
생체전기저항분석법을 이용하여 신체내의 체지방률을 측정 신체에 미세한 전류를 흘려보내 전기 전도성의 차이를 이용하여 몸의 수분량을 측정하고 지방 비율을 계산한다.
▲주의! 정확도를 낮추는 행동
격렬한 운동 후 측정 / 사우나 혹은 목욕 후 측정 / 과음한 후 측정 / 과식하거나 많은 물을 마신 후 측정 / 이 행동을 하게되면 체지방률 값의 변동이 커져 측정 정확도가 낮아진다.
(자료=한국소비자원, 사진=게티이미지뱅크)
(데일리팝=엄태완 에디터)
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