'물 한 잔이 뭐 별거 있겠어?' 하고 생각하는 사람들이 많습니다.

하지만!

수분 섭취 부족은 비만, 피부 노화, 변비, 만성 피로 등을 일으킬 수 있습니다.

특히 날씨가 따뜻해지고 더워지기 시작하면 수분이 부족해지기 쉬운데요.

땀으로 수분 배출이 이루어지기 때문이죠.

권장량 이상 물을 마셔주는 게 좋습니다.

그럼 지금부터 내 몸에 딱 맞는 물 마시는 법을 알아볼까요?

▼ 체질별 물 마시는 법

태양인

머리가 크고 강한 인상

하체와 간이 빈약하며 열이 많음

-냉수, 보리, 꿀차, 감초차

tip, 수돗물에 보리나 결명자, 둥굴레 등을 넣고 
    끓이면 미네랄이 두 배 up!

태음인 

키가 크며 체격이 좋음 

폐와 심장 및 피부 질환에 약한 편

-정수, 옥수수차, 율무차, 현미차 

소양인

상체발달, 하체빈약 

신장과 허리 쪽이 빈약한 편 

-냉수, 보리차, 결명자차, 녹차

소음인 

상하균형, 체구가 작은 편

전반적으로 약한 체질

-온수, 옥수수차, 모과차, 오가피차  

▼ 혈액형별 물 마시는 법 

O형

면역력 강함, 바이러스에 내성 높음

-알카리성 연수 섭취하여 신진대사 활성화 ok.

B형

면역력 강한 편, 기관지와 간은 약한 편

-알카리수로 장내 이상 발효 증상 개선

A형

면역력 낮은 편, 스트레스에 취약 각종 미네랄과 칼슘이 풍부한 경수, 중경수 

AB형 

면역력 낮은 편, 혈액순환 비원활

경도가 높은 탄산수로 몸의 피로 풀어주기

▼ 몸의 통증별 물 마시는 법

뼈가 시리다면?

마그네슘이 함유된 물 마그네슘은 뼈의 대사에 큰 영향을 미치며 근육 수축 이완, 신경 전달 자극에 관여합니다.
 
고혈압이라면?

칼륨이 많이 들어간 물

나트륨 수치가 높거나 혈압이 높은 경우에 나트륨을 배설시켜 혈압을 낮추는 칼륨이 들어간 물을 많이 마시면 좋다.

칼륨이 많이 들어간 물은 비릿하고 짭짤한 맛이 나는 게 특징

노화방지 및 피부미인이 되고 싶다면?

규산을 다량 포함한 물 규산은 머리카락과 손톱을 튼튼하게 만들고 치매에 걸릴 확률도 감소시켜 준다.

또한, 콜라겐을 형성하는 성분이 있어노화로 인해 거칠어진 피부를 개선해준다.

 

(사진=게티이미지뱅크)

(데일리팝=권소미 에디터, 홍원희 디자이너)