[혼족들 어서와!] 어느 날 시큰시큰해진 손목 혹시 나도...? 손목터널증후군 예방법
[혼족들 어서와!] 어느 날 시큰시큰해진 손목 혹시 나도...? 손목터널증후군 예방법
  • 홍원희
  • 승인 2020.01.07 16:24
  • 댓글 0
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장시간 지속되는 업무 그런데, 손목이 저리기 시작했다? 데일리팝이 '손목터널증후군 예방법'을 정리해 보았다.

 

휴식 및 스트레칭

업무 도중 계속해서 손목에 반복적인 동작으로 인해 시큰거리고 저리다면 잠시 하던 일을 멈추고 손목을 스트레칭 하거나 휴식을 주어야 한다.

책상 높이 조절하기

사무실에서 사용하는 책상이나 업무를 주로 진행하는 책상의 높이 알맞게 조절하고 손목 아래에 쿠션을 깔아 보호한다.

손목 굽히기 자제하기

무의식적으로 손목을 굽히고 장시간 활동을 진행하면 안 아픈 손목도 쉽게 무리가 가지 때문에 자주 그런다면 고치도록 하자

무거운거 오래들지 않기

손목터널 증후군의 원인 중 하나로 장시간 핸드폰을 들고 있거나 무거운 걸 들고 있는 것이 있다. 되도록이면 잠깐잠깐 휴식을 가져야 한다.

스트레칭 해주기

손목이 아프다고 손목만 스트레칭해주는 것이 아니라 손가락부터 팔꿈치까지 근욕을 전체적으로 스트레칭해주는 것이 좋다.

 

(데일리팝= 홍원희 디자이너)

(사진= 게티이미지뱅크)


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