▲목이 마르거나 무언가 마시고 싶을 땐 단맛음료 대신 하루에 물 8장 이상, 또는 우유 2잔을 마시는 것이 좋다.

▲커피·차를 마실 때도 가급적 시럽·설탕을 첨가하지 않아야 한다.

▲영양정보의 '당' 함량을 확인한다.

(자료출처=보건복지부)

(데일리팝=이다경 기자)