[생활 꿀팁] 편두통 달고 사는 자취생들, 이 방법 사용해보세요!
[생활 꿀팁] 편두통 달고 사는 자취생들, 이 방법 사용해보세요!
  • 이예리
  • 승인 2021.02.15 10:16
  • 댓글 0
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바쁜 사회활동으로 수면부족과 스트레스에 시달리는 젊은 현대인들, 이런한 환경은 편두통에 영향을 주는 요소들 중 하나입니다. 편두통을 가지고 있는 자취생들을 위해 고통을 완화시켜줄 방법에는 어떤 것이 있는 지 알아봤습니다.

 

티라민 섭취 자제

편두통은 머릿속 혈관 신경이 예민해지면서 특정부위가 지끈 거리는 현상을 말합니다.

이때 혈관을 활발하게 작용시키는 티라민 성분의 섭취를 삼가해야 합니다.

와인 치즈와 같은 발효식품에 티라민 성분이 들어가 있습니다.

혈당량 떨어지지 않게 하기

혈액에서 당으로 변화하는 탄수화물 섭취를 줄이고 혈당량을 유지하기 위해 소량의 식사를 자주 해주는 것이 중요합니다.

산선한 채소 그리고 단백질도 곁들이면서 건강한 식단을 먹으면 안정적인 혈당량이 유지가 됩니다.
 

두통 완화 지압법

머리가 아플 때 눌러주면 완화되는 지압법을 참고해봅시다.

미간의 중간(인당혈), 귓바퀴 끝의 위쪽(솔곡혈), 뒤통수 뒤 아랫부분 (천추혈) 등을 눌러주면 편두통을 해결하는데 도움이 됩니다.


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