기사 (4건) 리스트형 웹진형 타일형 [솔직 체험기] '걷기 운동' 과연 효과가 있을까? 실제 2주 운동 후기 [솔직 체험기] '걷기 운동' 과연 효과가 있을까? 실제 2주 운동 후기 걷기 운동은 제일 기본적인 운동이면서 전문가들 역시 주 2~3회를 권장할 정도로 좋은 운동이란 것은 누구나 잘 알고 있다.하지만 하루에 한 시간이라도 꾸준히 실천하기가 굉장히 어려운데, 과연 걷기 운동을 하루에 한 시간씩이라도 꾸준히 한다면 어떠한 효과가 발생할까?◆ 걷기 운동의 효과걷기 운동을 건장한 성인 남성 기준 1시간을 할 시 약 300Kcal가 소모된다고 한다. 하지만 걷기운동의 효과는 이러한 단순히 칼로리 소모뿐만 아니라 다양한 이로운 효과들이 있는데 ▲소화 불량 개선 ▲하체 근육 발달 ▲고관절, 관절염 발병 위험 개선 여행/취미 | 양인태 | 2021-08-04 14:34 [트렌드줌인] 2016 직장인 신조어, '긍정'이 없다.."이러려고 직장다니나 자괴감" [트렌드줌인] 2016 직장인 신조어, '긍정'이 없다.."이러려고 직장다니나 자괴감" 연말이 되면 한해를 정리하기 위한 다양한 통계 등이 발표되곤 한다. 취업포털사이트에서는 매년 그해의 '직장인 신조어'를 정리하고 있는데, 올해 발표된 단어들은 우울한 단어들이 많아 직장인들이 2016년을 얼마나 고되게 보냈는지 느낄 수 있게 한다.잡코리아에서 직장인 1051명을 대상으로 실시한 설문조사에 따르면 올해 직장인 신조어 1위는 사회 | 이용진 기자 | 2016-12-26 16:31 [건강칼럼] 질환을 예방하는 '걷기 운동' [건강칼럼] 질환을 예방하는 '걷기 운동' 직장인들이 규칙적으로 운동을 한다는 것은 참으로 힘든 일이다. 시간이 없어서, 같이 운동할 사람이 없어서, 금전적 부담 등 여러 가지 이유가 있지만 건강을 위해서 규칙적인 운동을 해야 한다는 점을 모르는 사람도 없을 것이다.실제 20~30대 청장년층이 운동을 하지 않을 경우 10년이나 20년 후인 40대에 돌연사나 심장질환, 고혈압 등 만성질환에 걸릴 확률 생활 Tip | 고영수 타워비뇨기과 원장 | 2016-08-30 10:59 [책소개] 신체 리모델링으로 '평생 건강' 찾기 [책소개] 신체 리모델링으로 '평생 건강' 찾기 척추디스크 질환에 운동처방이 미국과 유럽에서는 최신 치료법으로 각광을 받고 있지만, 한국에서는 아직도 아프면 무조건 약을 먹고, 무조건 수술을 받으라고 한다. 그래야 병원이 돈을 벌기 때문이다.한국의 이런 의료 현실에 반기를 들고 나온 의사가 연세대 세브란스병원 심장혈관병원 부설 심장웰네스센터의 설준희 센터장이다.그는 을 통해 한국 최초로 교양/지식 | 신상인 자유기고가 | 2012-09-10 18:46 처음처음1끝끝