▲생리 전에는 아연이 부족해 식욕이 상승한다. 아연이 풍부한 두부나 연어 등을을 먹는다.

▲무리한 운동을 하지 않는다. 몸의 부종을 심화시킬 수 있다.

▲몸이 붓는다면 저염식으로 식사를 한다. 나트륨 배출에 도움을 주는 시금치나 콩을 섭취하는 것도 좋다.

▲현미, 아몬드 등에 들어 있는 마그네슘과 비타민B는 여성호르몬불균형에 따른 스트레스를 완화시켜준다.

▲생리 전에는 아연이 부족해 식욕이 상승한다. 아연이 풍부한 두부나 연어 등을을 먹는다.

(사진=게티이미지뱅크)

(데일리팝=이다경 기자)