▲수박
갈증해소와 원기회복에 좋은 수박은 영양과 효능이 좋아서 건강한 여름을 나는데 없어서는 안될 제철과일입니다. 종류가 많고 품종이 다양해서 각각의 특색을 잘 살펴야 좋은 수박을 고를 수 있습니다.

▲복숭아
중국에서 예로부터 백년을 살 수 있는 불로장생의 과일이라고 전해 내려온 복숭아는 당질 함유량이 높고 영양이 풍부해서 더위에 지칠 때 육류와 함께 먹으면 힘을 더해주는 보양 식품이 됩니다.

▲참외
맛과 향이 좋은 대표적 여름과일로 수박과 같이 몸의 열을 내려주어 한여름의 무더위를 이겨줍니다. 또한 칼로리도 낮고 우리 몸에 흡수가 빠른 포도당과 과당으로 더위에 지친 몸에 생기를 주고 갈증을 해소해줍니다.

▲포도
포도는 달콤한 맛을 내는 포도당이 뇌의 기능을 깨워주고 피로를 회복시켜주는 역할을 해 더위 속에서도 원기를 회복하는데 도움을 줍니다.

(자료출처=농림축산식품부)

(데일리팝=이다경 기자)