MBN의 '천기누설'에서는 '하루 한잔으로 혈관벽을 튼튼하게 하는 골드키위 스무디'가 방송됐다. 어떻게 하면 건강에 좋은 골드키위 스무디를 만들 수 있는지 알아본다.
골드키위 스무디는 키위와 우유, 그리고 아몬드가 들어간 스무디이다. 보통 스무디는 식후에 디저트로 즐기는 경우가 많지만 골드키위 스무디는 식전에 먹는 것이 더욱 좋다.
또한, 골드키위는 비타민C가 풍부하기 때문에 아몬드와 함께 먹으면 식재료 성분의 단점을 보완하는 효과가 있다. 만드는 방법은 간단하다. 아몬드의 양은 한줌정도 준비한다. 마지막에 재료들을 넣고 믹서기에 갈아주면 건강에 좋은 상큼한 골드키위 스무디가 완성된다.
◇ '골드키위 스무디' 만드는 방법 ◇
재료 : 골드키위 2개, 우유 1컵, 아몬드 한줌
1. 골드키위는 흐르는 물에 세척한다.
2. 골드키위 2개, 우유 1컵, 아몬드 한줌을 믹서로 갈아준다.
(자료출처=MBN '천기누설')
(데일리팝=최은영 기자)
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