▲무거운 물건을 들 때 허리가 아닌 하체의 힘으로 들어야 한다.

▲의자에 앉을 때는 엉덩이를 등받이에 밀착해 가슴과 허리를 편 상태에서 다리는 꼬지 않는다.

▲걸레질 등 가사 노동을 할 때라도 30분 이상 쪼그려 앉지 않도록 한다.

▲굽이 높은 하이힐보다 낮은 굽의 신발을 신는 게 좋다.

(자료출처=산업통상자원부)

(데일리팝=이다경 기자)