▲커피나 콜라 대신 물을 많이 마시고 운동량을 늘립니다.

▲위를 4시간 이상 비워두지 않는 것이 좋습니다.

▲정해진 시간대에 7~8시간 잠을 자는 게 좋습니다.

▲디카페인 커피나 허브차를 마십니다.

(데일리팝=이다경 기자)