▲ 주 3~5회 30분 이상 운동합니다.

▲ 8시간 이상 충분한 수면합니다.

▲ 물을 자주 마시고 우유, 생선 등을 골고루 먹어야 합니다.

▲ 비타민, 단백질, 무기질 등 충분한 영양섭취를 합니다.

(자료출처=식품의약품안전처)

(데일리팝=이다경 기자)