▲소화가 잘 되는 음식을 섭취한다
기름진 음식과 과식으로 무거워진 몸. 자극이 적고 부드러운 음식(과일, 채소 등)을 섭취해 속을 편안하게 해준다.
▲가벼운 스트레칭을 한다
틈틈이 스트레칭 해주면서 뭉친 어깨와 목 등의 근육을 풀어준다.
▲반신욕이나 족욕을 한다
반신욕과 족욕은 혈액순환을 도와 장시간 운전과 음식 장만 등으로 쌓인 피로를 풀어줄 수 있다.
(자료출처=국토교통부)
(데일리팝=이다경 기자)
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