가을이 오면 등산을 가는 사람들도 늘어난다. 하지만 주의 하지 않으면 큰 사고를 당할 수도 있다?? 데일리팝이 가을 등산 시 주의해야 할 수칙들을 정리해보았다.

 

가벼운 스트레칭

운동하기 전에 가벼운 스트레칭으로 몸을 풀어주는 거처럼 등산을 할 때도 가볍게 준비운동을 해주어야 부상을 줄일 수 있다.

등산장비 착용

가을 등산은 낙엽 때문에 특히 미끄러워 스틱이나 등산화를 꼭 착용하고 체온 유지를 위해 여벌의 옷도 준비한다.

등산 중 휴식

무리하게 쉬지도 않고 등산을 하는 경우 중간에 체온과 호흡을 유지하기 어렵고 수분이 부족하여 위험할 수도 있다.

간식섭취

탈수나 빈혈을 예방하기 위해 중간중간 열량이 높은 초콜릿이나 수분이 풍부한 과일 등을 섭취해주면서 등산하자

현재 위치 확인

길이 뚜렷한 등산로가 아니라면 지도나 이정표를 파악해야 나중에 길을 잃어 조난 당하는 사고를 예방할 수 있다.

불 사용 금지

가을은 특히 건조하고 바람이 많이 불고 낙엽들도 많아 화제 가능성이 훨씬 크기 때문에 라이터나 성냥 같은 화기는 가지고 가지 않는다.

 

(데일리팝= 홍원희 디자이너)

(사진= 게티이미지뱅크)